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一年中抓住这些食物,让身体吸收更多有效营养

发布日期:2021/02/02

一年中抓住这些食物,让身体吸收更多有效营养,我们不仅要享受美食,同样也要摄取到食物中的丰富营养,那么接下来深圳蔬菜配送-佳膳福告知您,不同的季节该吃什么,分别对我们有哪些帮助.一起来了解吧!

一月份抓住这些食物,驱寒,美味.有:卷心菜、菊苣、韭菜、鳕鱼、梨、栗子等.

二月,注重物美价廉,营养丰富属于洋葱,卷心菜、菊苣、韭菜、鳕鱼等营养食材.

三月,当季紫色椰菜,不可不吃,鲜嫩味美,加上扇贝、鲑鱼、豆瓣菜、椰菜让您超人一出.

四月,抓住鸡蛋,营养美味,同时色香味俱全,奶油,花椰菜、萝卜、莴苣这些都能派上用场.

五月,抓的住的莴笋,属应季菜,不可不吃,营养操作简单.除此还有菠菜、豌豆、胡萝卜、花椰菜等.

六月,蔬菜多吃,让您开胃,加上樱桃,草莓水果,这个月不用愁.

七月,就是鲭鱼的月份,口感美味后劲无穷.加上茴香、西红柿、杏、橘个个有本事.

八月,这个季节蔬菜瓜果种类齐齐上市,不管吃哪种,都是营养丰盛的.

九月,水果不能停,花椰菜、黄瓜、南瓜、菠菜、胡萝卜、苹果、草莓、油桃及鱿鱼、鲱鱼和龙虾等.

十月,天气变化明显,菇类必不可少.甜菜、芹菜、大头菜、苹果、螃蟹、牡蛎等.

十一月,肉类脂肪含量低,口味好,是吃肉的好时机,加上当月的芹菜、莴苣、南瓜、龙虾、贻贝、螃蟹、苹果,风味独特.

十二月,一年的最后一月,不妨与家人团聚吃些烧烤类食物,熏肉,甘蓝都是不错选择.

以上信息感谢您的阅读,佳膳福专注蔬菜,瓜果,肉类,海鲜,冻品等农副产品配送.欢迎您的来电咨询,服务深圳市以内员工食堂.0755-89617920 王小姐